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健康课堂
01-26

早起喝杯水是最好的排毒方法

人体的70%都是由水组成的,因此,想要合理的调节身体的平衡,最自然地办法莫过于用水来进行。春季干燥易上火,多喝水是我们都知道的一种常识,通过喝水能够有效的帮助身体自我排除毒素。这里说的水不单单是指白开水,而是包括蜂蜜水、淡盐水、绿茶等在内的水。 每天早晨,女性应该空腹喝一杯加过一勺蜂蜜量的温水,蜂蜜能迅速帮助排便,清除废物;男性则可以喝一杯淡盐水,这种喝法与蜂蜜水有着异曲同工的妙处,一般,半小时后
09-17

养生保健必知的生活习惯

在很多人的印象中,养生是要上养生堂或者进补昂贵补品才算养生,才会达到养生的效果的。其实不然,养生也可以很容易很便宜,只要你注意生活细节,养生好的习惯。1.伸伸腿给膝盖做润滑如果你整天坐在办公室里,膝关节就会缺乏关节液这种“润滑剂”,容易导致膝盖疼痛。坐在椅子上伸直双腿,脚跟离地,绷紧膝盖上方的股四头肌,2秒钟后放松,如此重复5遍,就可以起到润滑膝关节的作用。2.闻苹果的香气缓解焦虑有研究证明,青苹
01-26

可以帮助身体健康的小动作

平日的生活工作中可能会忙的没时间去给身体活动活动,怎么办?其实在日常生活中,人们常常在不经意间做这些小动作时,可以给身体带来本能的连锁反应,比如下面这些小动作,有着一些特别的健身功效。健康小动作之:打哈欠打哈欠是机体的生理需要。它是神经疲劳的信号,表明兴奋即将或已经达到最高点,提醒人们此时应该休息一下。另外,打哈欠有助于放松眼部肌肉,促进眼部血液循环,使眼睛感觉更明亮、舒适。健康小动作之:伸懒腰在
01-26

喝牛奶的最佳时间和健康小常识

很多朋友把早晨喝牛奶当作一天开始最重要的事情,牛奶是喝了,但是您知道喝多少牛奶好,喝什么牛奶好,什么时候喝牛奶好吗?其实这些小细节都直接影响到我们喝牛奶的营养吸收质量。怎么喝牛奶才好呢?什么时候喝牛奶好?牛奶可作为人们的一种基础食品,可以跟一日三餐搭配食用,一日三餐都可以喝。喝不了那么多怎么办?小编建议大家如果一天喝一瓶以早餐喝为好,一天两瓶以早晚喝为佳,也可根据个人生活习惯在三餐之外的时间喝,但
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